华理附中的小可爱们，快来挨夸啦！
开学生活忙碌充实，同学们在逐渐适应紧张的校园生活时更不忘对心理的关怀。为帮助同学们减轻心理焦虑，更快适应开学生活，华理附中“心桥”心理室给同学们定制了新学期“心”礼物——自我肯定夸夸镜，为大家输入夸夸能量，注入生活心动力。
《夸夸镜使用说明书》
一、产品说明：
夸夸镜来源于心理学中的镜子赞美法。
二、功能介绍：
夸夸镜能帮助你提高自我肯定感。自我肯定感高的人被人赞美后会坦率地流露出喜悦之情，也会增强自信。而自我肯定感低的人会不习惯被赞美，也会容易因为一些事就对自己产生负面的想法，从而消磨自信心。
想要被人欣赏、被人夸赞的第一步就是要学会自我欣赏、自我夸赞！
请跟着以下步骤开启自我夸赞吧！
三、使用方法：
①面对镜子，找到自己身体中你喜欢的部位。接下来，对着镜子中的自己，赞美你喜欢的部位。英气的眉毛、炯炯有神的眼睛、嘟嘟的嘴巴、可爱的雀斑、温暖的笑容都很好看！
通过这一训练，可以认识到自己从前所否定的事物，实际上“根本没有那回事!”，从而提高被赞美时的自我接受程度。另外，出声赞美能让情绪更加高涨。
②接下来回想一下迄今为止自己被赞美过的经历以及成功的经历、被人肯定自己存在价值的经历。再微小的事情都可以。然后开始表扬镜子中的自己。
勇于展示自己的特长，获得了老师同学的肯定，我真的很优秀。
通过自己的努力取得了满意的成绩，我好厉害。
陪朋友聊天，听他倾诉，给了他支持和鼓励，我也是被需要的。
③告诉镜子里的自己:“我的存在是很有价值，爱我的人很多！”
比起别人去评价你的成果有无价值，更重要的是培养“因为我就是我，所以我才被人爱”这一感受。
在条件允许的情况下，推荐将①-③的练习一口气做完。一旦中途停止，就又要从头开始激发自己的情绪，效果会大打折扣。
你就是你自己最大的伙伴，镜子里的你就是你的潜意识，学会利用镜子，在自己的潜意识中植入积极的心理暗示吧！
下面一起来感受下夸夸镜的力量！
不同年级组根据各年级的主题装扮了各具特色的夸夸镜，别具一格的夸夸镜成为年级板报中的一道亮丽风景！
学生们站在夸夸镜前，用一个个充满力量的手势和表情表达着对自己的肯定和鼓励。镜子不仅反射出同学们的外貌，更映照出他们内心的美好与闪光点，鼓励大家更自信、勇敢地追求自己的梦想和幸福。
《心理成长小书》
有了夸夸镜的鼓励+1，能量+1，带上这份最强“心”装备，也会拥有更多直面过去和未来的勇气，这些过去的美好经历和对未来的憧憬也被同学们绘制成了一本本“心理成长小书”，把2023年的成就、幸福、遗憾都总结在这一本专属于自己的回忆录小册子上，开启对2024年的心展望和心期待！
最后，请同学们不要忘记，任何时候你都有选择，当你遇到了无法解决的心理困惑，可以求助学校心理老师，还可以拨打以下心理热线进行电话交流：
徐汇区未成年人心理辅导中心：64642525（24小时）；
上海市心理热线：962525（24小时）；
上海青春在线青少年公共服务热线：12355（工作日9：00-21：00，周末9：00-17：00）。
祝愿华理附中的老师和同学们在新的学期收获心的成长，每一个明天都充满希望，每一个梦想都能照进现实！
撰稿：樊有媛 审稿：朱春晖 摄影：樊有媛、郭郦萍
