为全面贯彻落实教育部和市教委相关文件精神，保证我校学生充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，树立“健康睡眠，健康未来”的思想观念，养成良好健康睡眠习惯，倡导科学的学习与生活方式，结合我校实际，特制订本制度。
一. 规范课时管理
我校上午上课时间一般不早于8:00，不得要求学生提前到校参加统一教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，另妥善安置；将午休时间排进课表，午休时间不少于30分钟。
二. 加强作业管理
初中作业难题基本不回家，教师加强个性化辅导，难题尽量在学校完成；高中作业控制总量。全学段严格落实20：30后学生作业、学习不接触电子屏幕。引导家长督促学生按时就寝、不熬夜，对超过就寝时间仍未能完成的作业，采用柔性方法。任课教师要对学生作业情况进行及时分析，对长期不能按时完成作业的学生，要进行针对性帮助和辅导，必要时可以调整作业内容和作业量，避免学生回家后作业时间过长挤占正常睡眠时间。
三. 优化课程管理
确保学生在校“每天锻炼一小时”，不得挤占体育、艺术类课程。鼓励大课间学生能够走出教室、文明休息、适度运动。结合思政、语文、生命科学、体育与健康、心理健康教育等课程，结合主题式综合活动、项目化学习、研究性学习、党团队活动、睡眠日活动、场馆学习、专题教育、主题讲座等活动。
四. 实施监测管理
学校每月至少开展一次学生睡眠监测，主要通过调查问卷的方式进行，鼓励有条件的学校探索借助信息技术手段开展睡眠监测。
五. 开展作息指导
通过中小学家长学校、全员导师制试点等工作开展学生指导和家庭教育指导，倡导健康的家庭生活方式，指导家长和学生制订家庭作息时间表，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00
六．校外合力
抓好科普宣传，家校携手破解中小学生睡眠问题。组织教育、卫生等方面的专家力量，开发健康睡眠系列微课程，不断丰富中小学生睡眠管理和睡眠教育专业资源。通过家长学校等形式加强宣传指导，引导家长提升帮助孩子养成良好睡眠习惯、确保充足睡眠时间和及时调适睡眠问题的意识和能力。深化医教结合，充分发挥医学专业优势，提高中小学生睡眠质量，科学干预睡眠问题。
