从从容容考试去:华理大附中举办中考前心理辅导讲座

发布时间:2012-06-11

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进入6月,中考、高考、学业水平考试、期末学科考试考查……各类考试接踵而至,考前心理辅导不容小觑。高考刚过,牵动千家万户切身利益的中考又将来临。

610,华理大附中初三年级组邀请学校心理咨询教师、教科室主任包遵锋老师,为将要走进中考考场的全体初三毕业班同学开设考前心理辅导讲座,鼓励同学抛却杂念、学会调适,从容淡定应对考试。

老师的讲座语言生动,图文并茂,循循善诱,引人入胜,深得学子欢迎。他首先以“羿射为何不准”的小故事引入,引导大家得到这样一个重要启示:一个人存在着患得患失的杂念,就难以在紧要关头正常发挥自己的才能和本领;只有放平心态,才就树立必胜的信心,克服怯场或患得患失的干扰,考出好成绩。

老师告诉同学们,中考在即,第一要“调整对中考的认识”,因为人对事物的看法直接影响着人的情绪和行为,改变看法就能改善情绪;第二要“增强自己的信心”,缺乏信心什么事都干不成;第三要“合理安排作息时间”,建议劳逸结合,文理交替,睡眠充足,饮食清淡。

老师还对同学们进行了考试“应答策略辅导”,要大家牢记四句话:浏览全卷,认真审题;先易后难,稳扎稳打;快慢结合,准确解答;差缺补漏,修正错误。

 “万一我怯场了,咋办?” 同学们问。

老师回答,考试中如遇怯场,可以采取相应的“怯场心理调节法”,其主要做法有“精神放松法”,“自我暗示法”,“转移刺激法”,“善于联想,克服记忆中断”等等。

“那么,我遇到不会做的题怎么办呢?”同学们又发一问。

老师启发同学们,“你难别人也难,关键时刻比拼的是心态,是自信!”他提醒大家记住“三不原则”:不要因一步受挫影响全题;不要因一题不会影响全科;不要因一科受阻影响全局。

老师还就同学们提出的其他问题当场答疑解惑,场内师生互动,气氛热烈。

同学们表示,听了老师的心理辅导讲座,真是“醍醐灌顶,茅塞顿开”。“我们的信心更足,底气更足了!”大家说,要利用最后几天时间,好好调整,全面梳理,从从容容考试去,以理想的成绩报答师长,报答母校!(摄影:何英俊)