提升你的抗挫力——华理附中心理联络员系列培训之三

发布时间:2021-12-15

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随着本学期渐渐步入尾声,华理附中的心理联络员们也在一学期的心理培训和活动中慢慢成长起来。为帮助心理联络员更好地回顾和成长,华理附中心理室于12月10日开展了本学期全体心理联络员第三次培训。

本次培训主题为“提升你的抗挫力”,由心理室包遵锋老师主讲。包老师通过具体事例和个案告诉同学们挫折感从何而来,并由此延伸到该如何制定合理的目标,平衡内心冲突,对自己的行为负责。在详细讲解了挫折感的来源后,包老师也向同学们分享了一些减轻受挫感的心理防卫方法,运用生动形象的例子给同学们进行了专业化的指导和建议,即在遇到挫折时该如何借助“酸葡萄和甜柠檬”等心理合理化方法来自我调适,换个角度看问题。除此之外,在认知和行为上也可以通过合理发泄转移和正确归因的技巧去正确应对挫折。最后,包老师也祝愿每一位同学都能勇敢地面对挫折,走好人生的每一步!

讲座结束后,心理室樊有媛老师也对本学期心理联络员工作进行了总结和点评。对于心理月活动中,心理联络员们积极的表现和对班级同学的付出表示了肯定和鼓励。同时,她也对同学们提出了新的要求,希望同学们能仔细回顾这一学期的工作,撰写出自己的成长感悟,完成对自身的反思总结,积极参加“优秀心理联络员”的评选。

在心理联络员队伍逐渐成长以及在同学们中的影响力逐渐扩大,一部分不是联络员的同学也纷纷表示想要加入的意愿,这说明了大家对心理联络员工作的认可,以及联络员在同学中关注度的提升。今后,心理室对心理联络员队伍的培养也将向着更专业化的方向迈进。


撰稿/摄影:樊有媛 审核:包遵锋