如何预防儿童秋燥
随着秋季的到来，天气逐渐变得干燥，人们易出现皮肤干燥和体液丢失等症状。由于儿童皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏对尿液的浓缩功能差，所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多，再加上饮水量少和饮食调理不当，儿童在秋季出现秋燥的情况更常见。
1.定义
秋燥，并不是指一种疾病，而是指人们在秋天出现的各种不适，如皮肤干燥或发生皲裂，口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津、大便燥结、毛发无光泽。
2.原因
所谓秋燥，是由于空气湿度过低引起的。干燥的空气影响人体
皮肤和呼吸道粘膜的湿度，使皮肤干燥、肺功能受抑、组织氧化不足，从而容易发生干燥或炎症。稍有疏忽，便会引起气管炎或支气管炎，出现“燥咳”。
3.表现
（1）声音沙哑
秋燥中，咳嗽最让人头疼。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑、喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作；还有些体质差者会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
（2）鼻敏感
鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些表现就是不停地流鼻涕或打喷嚏。
（3）皮肤干燥
孩子的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。
（4）惊厥
一些身体免疫力不是太好的儿童严重时会心神不宁，甚至出现惊厥现象。
（5）头发干燥
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。
（6）便秘
天气干冷，便秘孩子的人数就大大增加。长时间排泄不通畅，会使粪便郁结、干燥，成颗粒状，排便时非常痛苦。
（7）烂嘴角
烂嘴角医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口还可出血。除了气候干燥外，缺乏B族维生素也是主要原因。
4.如何防燥
（1）补水
可多吃含水分高的水果，如生萝卜、梨、番茄、香蕉、百合等;也可适当多饮开水、豆浆、牛奶等饮品。要尽量少吃过咸、过甜，或者一些烧烤食品，以免引起阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。
（2）科学安排三餐
原则是在坚持平衡膳食的前提下，适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；二是应季的蔬果类，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等；三是滋阴润燥的荤食类，如鸭肉、河鱼、河虾等。
（3）居住环境保持适当的湿度
比如在卧室内放一盆清水或者在地面上适当洒些水。
（4）早睡早起
在秋季要让孩子养成早睡早起、定时作息的习惯，不要过度娱乐或熬夜。早睡可以养身体之气，增强抵抗力；早起可顺应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。
（5）多运动，少生病
多运动可以提升机体抵御邪燥侵袭的能力。但是运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，以免导致阴津伤耗、阳气外泄，削弱孩子的抵抗力。
